[...] wzbogacenie w białko nie mam. Czasem zjadam placki + osobno twaróg, jak muszę, bo mi wychodzi tak z bilansu. Ewentualnie można pokombinować i płatki zalewać samym białkiem z jaja i możesz sobie tych białek tak ze 3-4 wbić do 60-70 g płatków i sądzę, że konsystencja nie będzie za rzadka. Wtedy placki będą miały minimalną ilość tłuszczu, za to [...]
[...] warzywa (np. pomidory, paprykę, czosnek, cebula) i dusić na małym ogniu. Warzywa zmiękną i puszczą soki. Z ryżem smakuje świetnie, tym bardziej jak dobrze sobie to przyprawisz. Prócz braku witamin i minerałów w diecie masz mało kwasów omega 3. Dodaj tłustą rybę/tran/kapsułki n-3, jaja kurze z wolnego wybiegu, mięso ekologiczne, olej rzepakowy.\
Jaja se robisz ? A tak na powaznie , chlopie wszytko prawie zle ! Bialko wedlug brakow w diecie... Masz tu linkow kilka ktore Ci pomoga.. http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html [...]
[...] te informacje przydały ;] Troche poczytałem i ułożyłem taki oto plan diety... oczywiście jeśli ktoś ma jakieś zastrzeżenia to proszę o pomoc. Śniadanie 7.00 250 g mleka 2 jaja smażone 100 g musli II Śniadanie 11.00 2 kanapki z chlebem pszennym (sałata,pomidor,ogórek) 30 g jajka 30 g pomidora Obiad 15.00 100 g kaszy gryczanej/ryżu brązowego 100 [...]
kakao też nie moge , nie mam miksera -.- Ta mam uczulenie na laktoze i za dnia zazeram sie kurczakami , rybami , ryzami , kaszami , a z rana tego meczyc nie bede :/ wiec szukam cos na rano , a jaja tez mi zle sie odbijaja na urodzie xD Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-07-20 19:55:25
Aha no trudno mi o dietę ale staram się śninadanie 2 jaja i zupa mleczna 2sniadanie w szkole chleb z twarogiem obiad jakies mieso najczesciej schab z ryżem trening o 18-19 i kolacja ser biały i masse xxl zakpie wiadomo nie bedzie odrazu atlety po jednej puszcze masy ale powoli powoli tak czy nie ???
chodzi o Cookies C:Documents and Settings***Cookies *** - u kazdego inaczej Ale jaja niemozna wyslac posta odrazu po napisaniu wczesniejszego i usuwa ta kreske skośna //// Zmieniony przez - Busterje w dniu 2004-03-20 21:45:11
ja polecam prosty przepis: makaron z jajkami (bialka , zoltka w zaleznosci od diety) poprostu do odlanego goracego makaronu wrzucasz jaja. latwe i proste i smaczne!
Po co ci odżywki na pewno jesteś w stanie dostarczyć białka,węgli i tłuszczy z żywności suple zostaw na później a jeśli chodzi o jedzenie to: Białko:jaja kurze,kurczak.łosoś,tuńczyk,makrele.indyk,itd... Węglowodany:makarony,biały ryż,pieczywo,kukurydza,banany,itd... Tłuszcze:ryby,owoce morza,jajka kurze,oliwa z oliwek,olej sezamowy,awokado,itd... [...]
to nie jest walek w sklepach chodzi po ok 130 zl wiec jest ok moze jakies promo bialko po skladzie patrzac: Koncentrat białek serwatkowych /80% udziału białek/, ultrafiltrowane białko jaja /20% udziału białek/ dobre tylko malo troche bialka na 100g
Troche różne bialka zestawiłeś... Prolongatum to mieszanka różnych białek (WPC+micelarna kazeina+WPI+WPH+albumina jaja) SP 80 to też mieszanka ale uboższa. Znajdziesz tu WPC+ albumine jaj Ostrowia- wiadomo WPC G- Whey - nie znam. I szczerze mówiąc ciekawi mnie czy jest tam w środku to co powinno być- bo cena jest niska jak na skladniki ktore tam [...]
ogolnie rzecz jasna mam zbilansowana dietę. a czemu to średni pomysł? co lepszego mógłbym zarzucić? z potraw białko+tłuszcze to jem jeszcze jajecznicę z boczkiem 8-) a tak to węgle+białko(ewentualnie odrobina tłuszczu z ryby,jaja) Zmieniony przez - youngwildandfree w dniu 2013-09-26 09:51:22
Chyba jaja sobie robisz... To jawana prowokacja. Jak ma zbyt duza agresje to niech sie na łeb leczy. A jak mu zle na soku to niech sie odblokuje w koncu...
1.Jak jeść jajka to same białka czy może byc jajecznica? / ZALEŻY JAKA DIETA I ILE MASZ W NIEJ TŁUSZCZU JAK SIĘ MIEŚCISZ I MASZ MIEJSCE NA NNKT TO JAJECZNICA 2.(Pytanie dla znawców)Ile średnio waży jajko? / RÓŻNIE ALE NIE BEDZIESZ KAŻDEGO JAJA WAŻYŁ PRZYJMIJ 60g i BEDZIE OK 3.Jakie jest najtańsze źródło węglowodanów. / jak wyzej 4.Wszyscy [...]
Dieta intuicyjna, bez warzenia i wyliczania kalorii. Jedzenie zdrowe na zasadach Leangains. 2 posiłki dziennie: mięso/ryby/jaja + ziemniaki/ryż/tortilla/pieczywo pełnoziarniste + surówki/warzywa + oliwa/omega-3. Pzdr. Zmieniony przez - CuAtCF w dniu 2013-02-27 13:44:21
